Stellen Sie sich möglichst nah an den anzuhebenden Gegenstand. Stellen Sie die Beine mindestens schulterbreit auf. Lassen Sie die Fußspitzen nach außen zeigen. (Foto: Thieme (Ulrich Kuhnt: Das Rückenbuch für Faule – Nie wieder auf die Matte)/S. Schneider)
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