• DUATHLON / Trainingsplan: Fit mit Tips von Lothar Leder

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    Sonstiges AIDLINGEN - Mehrere kürzere Trainingseinheiten sind günstiger als wenige lange, rät Ironman Lothar Leder allen, die sich für den Jedermann-Duathlon in Form bringen wollen.Der Top-Athlet gibt in den nächsten vier Wochen in der KRZ Trainingstips und hat einen Trainingsplan zusammengestellt. Dieser ist für Freizeitsportler konzipiert und sieht einen Umfang von vier bis sechs Stunden pro Woche vor. "Ein machbares Pensum", findet Lothar Leder. In den ersten zwei Wochen geht es darum, den Körper an Ausdauerbelastungen zu gewöhnen, dann soll die duathlon-spezifische Leistungsfähigkeit ausgebaut werden: Samstag, 25. April: 30 Minuten Dauerlauf, lockeres Tempo. Sonntag, 26.April: eine Stunde Radfahren,

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